Alimenti con la tirosina

Gli aminoacidi, che costituiscono i blocchi di proteine ​​delle proteine, svolgono un ruolo cruciale nella vostra salute. Prendi la tirosina per esempio, il tuo corpo usa questo aminoacido per produrre epinefrina, norepinefrina e dopamina, sostanze chimiche cerebrali che influenzano l’umore. Il tuo corpo può produrre tirosina dall’amminoacido fenilalanina. Tuttavia, il consumo di tirosina alimentare è ancora importante. In determinate situazioni come lo stress, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre abbastanza tirosina, quindi una dieta ricca di tirosina funge da sostegno critico.

Dietary Tyrosine

Come per tutti gli amminoacidi, gli alimenti proteici sono le migliori fonti, e la tirosina non fa eccezione. È possibile ottenere la tirosina da una grande varietà di alimenti ricchi di proteine. Pollo e tacchino sono buone scelte di carne. I prodotti lattiero-caseari ricchi di tirosina includono latte, formaggi, yogurt e ricotta. Altri alimenti contenenti tirosina sono arachidi, mandorle, avocado, banane, fagioli di lima, semi di zucca e semi di sesamo. La carenza di tirosina è rara, secondo l’Università di Maryland Medical Center. Tuttavia, la tirosina svolge un ruolo nella funzione tiroidea, quindi la carenza di tirosina è legata alla tiroide inattiva.