Bere vino e perdita di peso

Tutte le bevande alcoliche contengono calorie e vini – rossi, bianchi, scintillanti e dessert – non fanno eccezione. Se stai cercando di perdere peso, devi prendere in considerazione il vino che bevete. A seconda del numero di bicchieri che si consumano al giorno e di altri fattori dietetici, è anche necessario ridurre il numero di occhiali.

Calorie e perdita di peso

Per perdere peso, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, è necessario bruciare più calorie di quanto si consuma ogni giorno. Il tuo corpo brucia un certo numero di calorie ogni giorno attraverso le attività metaboliche, e qualsiasi esercizio che fai in aggiunta brucerà più calorie. Perdere circa una libbra di peso per ogni 3.500 calorie che brucia in eccesso rispetto a quello che prende. Molte persone che cercano di perdere peso contengono le calorie alimentari in questo modo, ma dimenticano di prendere in considerazione le loro bevande calorie. Il latte e il succo contengono calorie extra che possono cortocircuitare perdita di peso. Poiché le persone spesso consumano bevande alcoliche, come il vino, per il tempo libero e non con i pasti, talvolta non si avverte nemmeno a pensare alle calorie che contengono. Questo è un errore, perché le bevande alcoliche spesso contengono una grande quantità di calorie.

Vino Rosso Verso Il Vino Bianco

Un grammo di alcol puro contiene sette calorie. Un bicchiere di vino rosso di solito contiene poche calorie di vino bianco – 125 calorie rispetto al 121, secondo il National Nutrient Database USDA. Questo perché i vini rossi di solito contengono un po ‘più di alcol rispetto ai vini bianchi, anche se non molto di più. Le calorie possono variare anche per marca e tipo di vino.

Fonti di calorie nel vino

Può essere difficile determinare esattamente quante calorie si trovano in un determinato bicchiere di vino, queste informazioni sono raramente sulle etichette del vino. Poiché le calorie in vino provengono da alcol e zucchero, si può, in linea di principio, assumere che un vino particolarmente dolce o particolarmente forte contiene poche calorie rispetto alla media. Dessert dolci, ad esempio, 236 calorie per cinque once di vetro, secondo l’USDA.

Effetto dell’alcol sul metabolismo

Secondo Dietitian.com, l’alcol è un noto stimolante dell’appetito. Come tale, può accelerare un po ‘il tuo metabolismo e aiutare il tuo corpo a bruciare calorie più velocemente del normale. Questo, a sua volta, può compensare alcune, ma non tutte, le calorie extra contenute nelle bevande alcoliche come il vino. Mentre questo può sembrare grande, si scopre che se hai già un appetito sano, l’effetto stimolante dell’appetito di vino e di altre bevande alcoliche potrebbe causare di mangiare più cibo di quello che normalmente farebbe e quindi aumentare il peso. Il fatto che l’alcol anche abbassa le tue inibizioni può comportare il problema, in uno stato inebriato, non ti preoccupi tanto per perdere peso di fronte al piacere immediato di mangiare cibo.

Offset di calorie nel vino

Anche se il vino bere potrebbe stimolare il tuo metabolismo, non puoi dipendere da questo effetto per bruciare tutte le calorie extra provenienti dal vino, soprattutto se bevi più bicchieri. Se si beve più bicchieri al giorno, si dovrebbe eliminare qualcos’altro dalla vostra dieta per compensare quelle calorie o aumentare la quantità di esercizio che si ottiene. Ad esempio, potresti eliminare le bevande dietetiche o di alto contenuto di zucchero dalla vostra dieta per compensare le calorie del vino. Non è consigliabile eliminare alimenti sani e nutrienti a favore del vino. Tuttavia, se si tende a mangiare bar di caramelle o snack ad alto contenuto calorico, si possono eliminare quelli.