Buone scarpe da jogging

Come un jogger, avere le scarpe giuste può fare un mondo di differenza. Le scarpe giuste possono rendere le gambe più forti e le tue esecuzioni sembrano più facili. Al contrario, le scarpe che non si adattano al corpo o al piede in modo corretto possono causare lesioni che possono essere debilitanti al tuo programma di jogging. Considerare diversi fattori come si acquista scarpe da jogging.

Prima di acquistare una scarpa da jogging, determinare la giusta misura in base all’arco e al piede. Una combinazione dei due determinerà quale tipo di scarpa è necessario. Ad esempio, una persona che ha un alto arco e sottopagina – il cui piede tira leggermente verso l’esterno – fa meglio con una scarpa netural. Un negozio locale che gestisce o un terapeuta fisico può condurre un’analisi del cammino per determinare il tuo colpo di piede, che sarà utile quando si acquista scarpe.

Poiché stai battendo il terreno con ogni passo mentre correte, avere la giusta quantità di ammortizzazione è importante per il tuo corpo. Recentemente, c’è stata una tendenza verso disegni di scarpe minimalisti che non hanno alcun ammortizzamento. Mentre questo funziona per alcune persone che corrono, non funziona per tutti. Quando scopri il tuo colpo di piede, indicherà quale tipo di ammortizzazione è necessario. Per esempio, i corridori neutri hanno bisogno di scarpe con molta ammortizzazione. I jogger che sono in sovrappeso hanno bisogno anche di ammortizzarsi nelle loro scarpe per evitare lesioni.

Mentre si fa in giro, il piede si gonfia, causando la crescita del piede. Acquista scarpe da jogging almeno di una metà più grande di quella tradizionalmente acquistata. Se si esegue distanze più lunghe, come la formazione per un ultramaraton, il piede può gonfiarsi di più. A causa di questo, si potrebbe desiderare di salire una dimensione massima. Ciò ridurrà le probabilità di vesciche, screpolature e altre condizioni disagevoli che possono impedirti di fare jogging per un certo tempo.

La marca non dovrebbe essere un fattore determinante per l’acquisto di scarpe da corsa. È più importante capire quale tipo di scarpe è necessario acquistare e poi guardare le diverse marche in base a ciò. Per esempio, se sei un corridore che sovrasonte, con i piedi che si girano verso l’interno quando si colpisce il suolo, si desidera una scarpa che offre stabilità. Se si colpisce il terreno sul tuo midfoot, trovare una scarpa che sostiene questo è importante. Una volta che si determina il tipo di scarpa, è possibile studiare quale marchio ha una reputazione per lo sviluppo di scarpe che supportano le tue esigenze.

Colpire il piede

Importanza del cuscinetto

Come determinare la tua dimensione

La verità sui nomi di marca