Fa funzionare rendere le cosce più grandi?

Tutti i corridori hanno diverse costruzioni. Ci sono corridori con gambe spesse e ci sono corridori che sono sottili. Le cosce non saranno più grandi semplicemente aggiungendo l’esecuzione nella vostra routine di esercizio. È possibile ottenere l’aspetto desiderato seguendo il programma di esecuzione appropriato.

La tua struttura genetica e ossea determina la forma delle gambe. L’esecuzione non farà più le gambe o le trasformerebbe in tronchi d’albero. La quantità di muscoli e grassi che hai sulle gambe determina come le gambe guardano. Il trucco genetico del tuo corpo determina dove memorizzi i grassi. Alcune persone conservano più grassi nei loro corpi superiori, mentre altri conservano più grassi nelle loro sezioni.

Correre per la distanza può creare un corpo elegante con muscoli magri. L’esecuzione di calorie calde e scioglie il grasso. L’esecuzione può ridurre la dimensione delle cosce perché durante l’esecuzione, si brucia il grasso e crea muscoli magre. Più il muscolo che hai sul tuo corpo, più calorie si possono bruciare durante e dopo l’allenamento.

Quando si sprint ti prendi passi più grandi e massimizza il tuo potere muscolare. La formazione Sprint costruisce il muscolo in modo che i sprinters spesso hanno un aspetto più grosso. Puoi guadagnare cosce più grandi se ti alleni come un sprinter, usando esercizi di salto e pliometrici per migliorare i tuoi sprint.

L’addestramento di addestramento intermedio è un tipo di esercizio in cui si alternano tra sprint veloci e corsa di recupero lenta. Questo tipo di allenamento utilizza sia i sistemi aerobici che quelli anaerobici per aumentare la frequenza cardiaca. La Clinica di Mayo spiega che l’allenamento dell’intervallo brucia più calorie che il cardio tradizionale, in modo da poter liberare le gambe. Ma non sottolinea tanto l’edificio muscolare quanto gli sprint da solo, quindi non ti farà sfuggire le gambe.

Composizione

In esecuzione

Lo sprint

Formazione Interval