Prende proteine ​​del siero di latte causare problemi di stomaco o diarrea?

Una bevanda miscelata che contiene proteine ​​del siero di latte può servire come sostituto del pasto o fornire preziosi nutrizione pre- o post-allenamento. Per alcune persone, tuttavia, questa bevanda potrebbe portare ad una visita improvvisa del bagno. Sebbene le proteine ​​del siero di latte influenzino in modo diverso, un effetto collaterale di questo prodotto è un rischio elevato di diarrea o disagio dello stomaco.

Gli effetti collaterali includono bloating e diarrea

Proprio come alcune persone hanno reazioni avverse agli alimenti che non influenzano la maggior parte della popolazione, alcune persone riportano effetti collaterali di bere proteine ​​del siero di latte. Questi effetti collaterali possono includere gonfiore dello stomaco, gas in eccesso, crampi e diarrea. È possibile avere un’allergia o una sensibilità alla proteina del siero di latte, ma è anche possibile che tu abbia consumato troppo. Prova a abbassare la dose successiva e notando gli effetti collaterali. Una dose tipica di proteine ​​del siero di latte è di 20-30 grammi al giorno. Se sei intollerante al lattosio, cerchi un marchio di proteine ​​del siero di latte etichettato senza lattosio. L’isolamento delle proteine ​​del siero di latte, ad esempio, non contiene lattosio.