Quante calorie in un panino di tacchino sul grano?

Un club di tacchino è tipicamente realizzato con tre fette di pane diffuse con maionese e stratificate con tacchino, pancetta, lattuga e pomodoro. Le calorie variano a seconda degli ingredienti utilizzati e quanta di ciascun ingrediente contiene il tuo club di tacchino. Utilizzando la maionese a caldo ridotto o meno la maionese, il tacchino e la pancetta possono aiutarti a abbassare il numero di calorie in questo panino.

Confronti Calorie

I panini del club di turchia del ristorante variano da 420 a 828 calorie. Se fai il proprio panino, è più facile controllare le calorie. Ogni fetta di pane integrale contiene 81 calorie, 3 once di tacchino arrosto contiene 125 calorie e ogni foglia di lattuga contiene 1 calorie. Una fetta di pancetta ha 56 calorie, una fetta di pomodoro ha 4 calorie e un cucchiaio di maionese ha 95 calorie. Un panino con tre fette di pane integrale, 3 once di tacchino, due foglie di lattuga, due fette di pancetta, due fette di pomodoro e un cucchiaio di maionese hanno 585 calorie. Sostituire la maionese con 1 cucchiaino di senape, tagliare la quantità di tacchino a metà e utilizzare solo due fette di ogni pane e pancetta per un panino con 346 calorie.