Quante calorie sono bruciate in un gioco di hockey?

Uno sport per atleti altamente qualificati, hockey su ghiaccio richiede una combinazione di idoneità aerobica e anaerobica. Il gioco è suddiviso in 3 periodi di 20 minuti ciascuno, con frequenti momenti di grande intensità. Uno studio sul numero di dicembre del “Journal of Human Kinetics” ha mostrato che, in media, il tempo che un giocatore spende nella zona ad alta intensità durante un gioco di hockey è inferiore alla metà del tempo totale di gioco, variante da 15 minuti Per attaccare a 18,5 minuti per i difensori.

Crunching dei numeri

La brucia calorica dipende da molti fattori, compreso il peso corporeo. Ad esempio, una persona che pesa 125 libbre può aspettarsi di bruciare circa 475 calorie dopo aver giocato hockey per un’ora, mentre una persona che pesa 190 può aspettarsi una bruciatura di circa 700 calorie all’ora. Le calorie bruciate sono simili per l’hockey su campo, secondo un numero del luglio 2004 della “Lettera al cuore di Harvard”. Anche se un gioco di hockey medio dura 60 minuti, solo il 25% di quel tempo è in realtà speso a giocare e bruciare calorie attivamente. Poiché l’hockey ha intervalli ad alta intensità, tuttavia, la bruciatura calorica continua molto dopo l’atleta ha finito di suonare.