Quante calorie sono in rum, brandy e vodka?

Le bevande contenenti alcool possono essere complementi saporiti ai pasti o alle riunioni sociali, ma contengono anche calorie senza il beneficio di sostanze nutritive. Per evitare di guadagnare peso o consumare sostanze nutritive insufficienti – e per evitare gli altri pericoli e danni alla salute di bere troppo alcool – bere bevande contenenti alcool solo in moderazione. L’Istituto Nazionale per l’abuso di alcol e l’alcolismo raccomanda più di due bevande in un giorno per gli uomini e non più di una bevanda al giorno per le donne.

calorie

I cosiddetti liquori duri rum, brandy e vodka hanno tutti la stessa quantità di calorie a causa dei loro contenuti di base simili. Una volta di rum, brandy o vodka – o quasi qualsiasi altro alcol non distillato e distillato – ha 65 calorie, secondo College Drinking: Changing the Culture, un programma gestito dall’Istituto Nazionale per l’abuso di alcol e l’alcolismo.

misure

Anche se alcune autorità misurano le calorie dell’alcool per oncia, la maggior parte dei baristi misurano l’alcool per girato. “Una bevanda” contiene di solito un tiro, pari a 1,5 once. Il vetro di tiro medio contiene 1,5 once di liquido. Quindi, ricordatevi che quando hai uno shot di rum, brandy o vodka, hai effettivamente consumato circa 100 calorie.

miscelatori

Se bevi qualcosa di diverso da un tiro di vodka, brandy o rum, puoi consumare calorie extra. Ad esempio, se si dispone di un cacciavite – vodka in succo d’arancia – si potrebbe consumare più di 100 calorie extra, perché il succo d’arancia contiene un sacco di zucchero. Per la scelta più calorica, bere il liquore dritto. Se si desidera una bevanda mista, il McKinley Health Center dell’Università dell’Illinois raccomanda l’aggiunta di opzioni a basso contenuto calorico come acqua o soda alla tua bevanda alcolica.