Tisane per perdita di peso

Poiché il tè a base di erbe è una bevanda molto calorica, può aiutare a ridurre l’assunzione di calorie in caso di utilizzo di bevande alte calorie, cosa che è utile quando si sta cercando di versare libbre. Bere tisane a base di erbe non è una garanzia di perdere peso, comunque. La tua assunzione calorica e le spese energetiche determinano se perdere peso o non consumare il tè alle erbe.

Tisane a base di erbe, che possono essere fatte usando una varietà di erbe diverse come cannella, radice di zenzero, camomilla e foglia di lampone rosso, contengono solo 2 calorie per tazza. Uno studio pubblicato nel 2010 in “Journal for Nurse Practitioners” riporta che i tisane a base di erbe sostengono la perdita di peso riducendo al minimo le scelte alimentari scadenti e diminuendo il consumo di bevande calorie e zuccherine. Inoltre, possono aiutare a ridurre il contenuto calorico delle zuppe quando vengono utilizzati come zuppa di zuppa.

La perdita di peso sicura ed efficace richiede di mangiare 500 a 1.000 meno calorie di quanto non si brucia ogni giorno per perdere 1 a 2 libbre settimanali. Sostituzione di bevande zuccherine, come soda, succhi di frutta, limonata e tè ghiacciato dolci, con tisane a base di erbe può aiutarti a soddisfare le vostre esigenze di calorie perdita di peso. Ad esempio, sostituendo due lattine di sodio da 12 once con due tazze di tisana a base di erbe riduce l’assunzione di energia di 300 calorie al giorno, che dovrebbe aiutarti a versare circa 1/2 sterline a settimana.

Tè non-erbe sono anche generalmente efficaci per la perdita di peso perché anche loro sono bevande molto calorie. Il tè verde, per esempio, aiuta a sopprimere l’appetito e aumentare il metabolismo, secondo lo studio del 2010 in “Journal of Nurse Practitioners”. Molti tè non-erbe contengono anche la caffeina, mentre la maggior parte dei tè alle erbe non lo fanno. Aiuta a bruciare calorie extra durante il giorno, che è utile per la perdita di peso, non è la scelta migliore durante la notte perché può causare difficoltà a dormire.

Sebbene molte erbe utilizzate nei tisani di erbe siano generalmente riconosciute come sicure, chattare sempre con il medico prima di usare il tè alle erbe per perdere peso, soprattutto se stai allattando. La sicurezza di alcune erbe, come la camomilla e lo zenzero, non è stata stabilita per donne allattamento o individui con malattia renale o epatica. Inoltre, alcune erbe – quando consumate in quantità elevate – possono interagire con alcuni farmaci.

Vantaggi del tè alle erbe

Calorie necessarie per perdere peso

Herbal Vs. Tè di non-erbe

Problemi di sicurezza